Que vous le sachiez ou non, la musique vous a probablement aidé d’une manière ou d’une autre à un moment ou à un autre de votre vie. Cela vous a peut-être permis de traverser une rupture difficile, de vous préparer à une performance sportive, de vous guider à travers une nuit blanche à l'école de travail ou de vous être utile dans une myriade d'autres situations.
Ce qui est particulièrement intéressant à propos de la musique, c'est qu'elle peut être aussi thérapeutique à jouer qu'à écouter. Après tout, réussir une chanson au piano ou jouer parfaitement sur votre chanson préférée à la guitare nécessite un niveau de concentration et d’immédiat qui n’est présent dans presque aucune autre activité. Pour cette raison, jouer de la musique peut être un moyen efficace de se détacher du stress quotidien.
En plus de vous aider à vous déstresser (ce qui est essentiel pour un sommeil de qualité , en passant), il existe une bibliothèque croissante de données montrant que la musique est bénéfique au développement du cerveau, en particulier chez les jeunes enfants . Plus précisément, ces avantages concernent une mémoire à long terme améliorée, de meilleures compétences linguistiques et des temps de réaction plus rapides. Bien que ce soient les jeunes enfants qui en bénéficient le plus du point de vue du développement, ces résultats peuvent néanmoins être appliqués aux personnes de tous âges.
Tout cela pour dire qu'un consensus a été atteint : la musique, qu'elle soit écoutée ou jouée (ou les deux), est un complément bénéfique à la vie de chacun. Pour mieux comprendre toutes les raisons pour lesquelles la musique mérite d’occuper une plus grande place dans votre vie – et pourquoi votre cerveau vous en remerciera – continuez à lire ci-dessous.
Qu'arrive-t-il à votre cerveau lorsqu'il est exposé à la musique
Pourquoi différentes chansons trouvent-elles un écho chez différentes personnes ? Pourquoi certaines personnes ont-elles la chair de poule lorsqu’elles entendent une chanson qu’elles aiment ? La musique est capable de produire toutes sortes de réactions en nous, résultat de l’explosion de l’activité cérébrale qui se produit lorsque vous écoutez ou jouez de la musique.
Lorsque vous êtes exposé à de la musique, différentes parties de votre cerveau travaillent ensemble pour traiter ce qui est entendu ou joué. Au total, les parties suivantes de votre cerveau jouent toutes un rôle dans le traitement de la musique :
- Lobe frontal
- Lobe temporal
- La région de Broca
- Région de Wernicke
- Lobe occipital
- Cervelet
- Noyau Accumbens
- Amygdale
- Hippocampe
- Hypothalamus
- Corps calleux
- Putamen
Quand on pense à la complexité de la musique, on peut commencer à comprendre pourquoi tant de parties du cerveau sont impliquées dans son traitement et, par conséquent, pourquoi ses bienfaits sont si étendus. Après tout, vous n'entendez pas seulement de la musique : vous comprenez également le rythme, suivez le tempo, traitez le sens des paroles, reliez le sens des paroles aux expériences de votre propre vie, etc.
En tant que tel, le traitement de la musique nécessite plus que le lobe temporal de votre cerveau, qui traite ce que vous entendez. Vous avez également besoin de votre zone de Wernicke pour traiter la parole, de votre hippocampe pour relier et imprimer des souvenirs, de votre amygdale pour traiter les émotions et de votre Putamen pour traiter le rythme, pour ne citer que quelques exemples. Cependant, parmi toutes les façons dont la musique affecte votre cerveau, son effet sur la mémoire mérite d'être isolé, en particulier en ce qui concerne les maladies neurodégénératives dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Par exemple, deux professeurs de l'Université de Floride centrale – le neuroscientifique Kiminobu Sugaya et la violoniste de renommée mondiale Ayako Yonetani – ont découvert que la musique était efficace pour éclairer le cerveau même des patients atteints de la maladie d'Alzheimer à un stade avancé, autrement insensibles.
Sugaya, co-instructeur du cours très recherché « Musique et cerveau » au Burnett Honors College aux côtés de Yonetani, a décrit l'effet de la manière suivante :
« Habituellement, aux stades avancés, les patients atteints de la maladie d'Alzheimer ne réagissent pas, mais une fois que vous mettez les écouteurs qui diffusent leur musique préférée, leurs yeux s'illuminent. Ils se mettent à bouger et parfois à chanter. L’effet dure peut-être 10 minutes environ, même après avoir éteint la musique.
Ce qui est encore plus impressionnant, c'est que les bienfaits pour la mémoire ne sont pas liés à un type de musique particulier, donc tant que la musique a été écoutée plus tôt dans la vie, ajoute Sugaya :
« Si vous écoutez la musique préférée de quelqu'un, différentes parties du cerveau s'illuminent. Cela signifie que les souvenirs associés à la musique sont des souvenirs émotionnels qui ne disparaissent jamais, même chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer.
Ces résultats illustrent parfaitement les effets synergiques de la musique sur le cerveau, aidant ceux qui en ont le plus besoin à retrouver de précieux souvenirs et à ressentir une amélioration durable de leur humeur. Ainsi, lorsque vous écoutez votre prochaine liste de lecture Spotify, soyez reconnaissant d'offrir à votre cerveau un entraînement en plusieurs parties - un entraînement qui jette les bases d'une fonction cognitive améliorée, d'une meilleure mémorisation et d'une myriade d'autres avantages tout au long de votre vie - même jusqu’à un âge avancé et face à une maladie neurodégénérative.
Mais que se passe-t-il si vous jouez de la musique comme passe-temps – ou même professionnellement ? Le cerveau des musiciens est-il supérieur à celui des non-musiciens ? Jetons un coup d'œil ci-dessous.
Jouer de la musique est bon pour votre cerveau
Compte tenu de l’explosion de l’activité cérébrale provoquée par le simple fait d’entendre de la musique, vous pouvez facilement imaginer les effets accrus de la simple écoute de la musique. Jouer d'un instrument recrute des processus cérébraux supplémentaires liés à la lecture active de la musique, à la coordination avec les autres membres du groupe, à la création de compositions originales et, en général, à la création de sons à partir de zéro.
Ces responsabilités aident les musiciens à développer leur cerveau d'une manière que les personnes exerçant d'autres professions ou passe-temps ne peuvent tout simplement pas (ou n'ont pas besoin de le faire). Par exemple, très peu d'activités nécessitent des efforts combinés de mémoire, de motricité fine et de coordination comme jouer de la musique (pour d'autres idées, lisez cependant notre article sur les 10 passe-temps à essayer à la maison ).
Pour que les musiciens parviennent à interpréter une chanson sur commande, de nombreuses étapes sont nécessaires. Tout d’abord, ils doivent réellement écrire la chanson, ce qui fait appel à un tout autre domaine de réflexion. Ou, s’ils apprennent une chanson non originale (comme celle d’un autre musicien), ils doivent apprendre à la jouer à l’aide de notes de musique écrites ou à l’oreille. Quoi qu’il en soit, une fois qu’ils peuvent jouer correctement une chanson avec des notes devant eux ou à côté de l’enregistrement original, les musiciens doivent alors mémoriser la chanson au point de pouvoir la jouer sans aucune aide.
La mémorisation ne signifie pas seulement être capable de se produire seul dans sa salle, cela signifie également être capable de se produire dans des situations sous haute pression, comme se produire devant un public en direct. Si vous avez déjà essayé de parler en public, vous savez à quel point le simple fait de parler devant un public en direct, quelle que soit votre préparation. Jouer de la musique en direct, c'est comme parler en public, mais avec les responsabilités supplémentaires liées au jeu d'instruments, à la modulation de la voix et à la coordination entre les membres du groupe.
Par conséquent, les musiciens doivent mémoriser leurs performances à un niveau tel qu'ils ne sont pas gênés par les facteurs les plus intimidants, un niveau de mémorisation que presque aucune autre activité n'exige. Il est donc logique que les musiciens aient une mémoire de travail supérieure à celle des non-musiciens. Il existe également des données montrant que les avantages de la musique en matière de mémoire s'étendent à la mémoire à long terme .
Bien sûr, jouer correctement de la musique nécessite bien plus qu’une bonne mémoire : le contrôle vocal, la motricité fine et le temps de réaction jouent également un rôle dans la performance. C'est pourquoi les enfants sont encouragés à prendre un instrument le plus tôt possible.
Même si les jeunes enfants bénéficieront certainement davantage du point de vue du développement, que cela ne vous empêche pas de vous procurer un instrument ! Jouer de la musique profite à tous, à tout âge . Alors ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas la chance d'avoir les mains de Jimi Hendrix ou les capacités vocales de Stevie Nicks ; votre cerveau vous aimera aussi juste pour écouter de la musique.
Écouter de la musique est aussi bon pour votre cerveau
Au-delà du simple fait d’améliorer et de maintenir la mémoire, même face aux maladies neurodégénératives, la musique constitue l’une des formes de thérapie les plus puissantes qui existent. En plus d’agir comme une forme de thérapie, la musique peut également être utilisée comme un outil de guérison polyvalent.
Selon Johns Hopkins , écouter de la musique peut aider :
- Réduire l'anxiété
- Pression artérielle
- Réduire la douleur
- Améliorer la qualité du sommeil
- Améliorer l'humeur
- Améliorer la vigilance
- Améliorer la mémoire
Il existe toutes sortes de situations qui illustrent ces avantages en action. Par exemple, combien de fois avez-vous compté sur la musique pour mener à bien votre entraînement ? Vous êtes peut-être épuisé, mentalement vaincu ou généralement sans plus de motivation pour parcourir les derniers kilomètres de votre course, mais tout à coup, grâce à une chanson entraînante dans vos écouteurs, vous vous sentez plein d'énergie.
Ou pensez au nombre d’équipes sportives professionnelles qui se rendent au stade au son d’une musique entraînante. Non seulement cela aide à motiver les athlètes pour qu'ils jouent mieux, mais cela stimule également l'humeur des participants au jeu et les rend plus enthousiastes à l'idée de l'action.
D’un autre côté, la musique peut également aider les gens à se détendre après une journée bien remplie, à se préparer à aller au lit et, de manière générale, à se détendre. Il suffit de regarder le nombre de playlists de relaxation disponibles sur Spotify pour comprendre combien de personnes comptent sur la musique à cet effet. Il existe même des listes de lecture à écouter pendant que vous dormez, témoignant également de la capacité de la musique à favoriser une meilleure qualité de sommeil.
Compte tenu de sa capacité innée à manipuler les états d’être, le pouvoir curatif de la musique n’est pas non plus passé inaperçu auprès de la communauté médicale. Il existe même des documents indiquant l'utilisation de la thérapie musicale dès le XVIIIe siècle . Aujourd’hui, cependant, les vastes capacités de la musique dans un cadre thérapeutique sont bien mieux comprises, la musicothérapie moderne étant utilisée pour répondre aux besoins physiques, émotionnels, cognitifs et même sociaux.
En plus de fournir un soulagement médical, la musique est aussi simplement l’élément vital des bons moments et des expériences amusantes. La musique aide dans toutes sortes de situations sociales, qu'il s'agisse d'animer une fête, de revenir sur le premier baiser d'un couple ou de nouer une nouvelle amitié.
Cela peut également aider à mieux préserver des souvenirs, comme cet incroyable road trip que vous avez fait avec des amis. Les années peuvent passer et vous pourriez oublier que le road trip a même eu lieu, mais lorsque la bonne chanson arrive – une chanson qui a été jouée en boucle tout au long du voyage – vous êtes instantanément transporté vers les moments amusants que vous avez vécus.
Et le rythme continue
En tant que musicien, vous devriez être fier de vous. Plus que toute autre profession dans le monde, vos contributions aident les gens à se sentir mieux, à vivre en meilleure santé, à travailler plus dur et à se souvenir de moments précieux. Que vous jouiez sur scène, dansiez dans la foule ou jouiez dans votre garage, protégez ce qui compte le plus : vos oreilles avec une paire de bouchons d'oreilles pour musiciens .